DESCUBRA COMO DORMIR MELHOR com a psicoterapia!

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DESCUBRA COMO DORMIR MELHOR com a psicoterapia!

O DESPERTAR

Você já se perguntou por que, mesmo exausta, parece tão difícil pegar no sono? E se a solução não estivesse apenas no seu corpo, mas também na sua mente? A psicologia pode ser a chave para desbloquear isso! SAIBA MAIS AQUI ⬇️

A psicologia pode ajudar especialmente as mulheres, que enfrentam uma série de desafios únicos que afetam o descanso. Desde os altos e baixos hormonais até as pressões sociais e emocionais do dia a dia, a mente feminina pode ser uma aliada ou um obstáculo na busca por uma noite tranquila.

Mas como a psicologia pode transformar seu sono? Imagine ser capaz de identificar e gerenciar os pensamentos e emoções que sabotam o descanso, ou até aprender técnicas simples de relaxamento que reprogramam o cérebro para desacelerar antes de dormir. Técnicas eficazes para resolver problemas de insônia, trabalhando diretamente com os padrões de pensamento que causam ansiedade e estresse.

Este é um convite para explorar como pequenas mudanças na forma de pensar e agir podem transformar as suas noites — e, por consequência, os seus dias. Não é apenas sobre "dormir mais", mas sobre dormir melhor. Você aprenderá a criar uma rotina do sono, exercícios terapêuticos, higiene do sono, melhorar a autoestima e a ansiedade. Está pronta para descobrir como?

 

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